dobry trening fbw

dzieki za odpowiedz czyli calkowicie zmienic trening rozumiem .Mozna prosic jakis dobry trening fbw ?A co do suplementacji to nie ma zadnego spalacza tluszczu czy cos podobnego zeby troche to wszystko przyspieszyc chcialbym do lata poprawic sylwetke

jeszcze nigdy nie robiłem fbw.Masz jakiś sprawdzony (dobry) trening FBW?

Panowie, znacie jakiś dobry trening FBW na siłę? Bo nie mogę znaleźć niczego konkretnego... Robiłem Billa Starra, jestem zadowolony, ale nadszedł czas na zmiane planu;)

Macie jakiś dobry trening FBW na siłę. Najwyższy chyba czas przerzucić się z masy na siłę po 2 latach.

[...] zastąpić martwy ciąg, bo podobno w moim wieku nie jest to zdrowe ćwiczenie. Jeszcze jedna sprawa. Na stronie http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-faceta-z-okladki-Toby-Rowland-3318.html znalazłem wg mnie ciekawy trening. A o taką sylwetkę właśnie mi chodzi. Czy jest to dobry trening FBW? Zmieniony przez - AdStaszek w dniu 2009-04-13 21:56:41

Fbw robilem na poczatku, przez pare miesiecy,a czuje sie lepiej w splicie :P a co myslisz na zmniejszenie wszystkiego do 3 seri po 10 powtorzen ? A znacie jakis dobry trening fbw na mase? Zmieniony przez - rafiirl w dniu 2011-04-16 20:26:57

A znacie jakis dobry trening fbw na mase? zapamiętaj- na masę masz dietę fbw na forum jest dużo takowych planów starczy poszukać 4 dni pod rząd takim planem- NIE

Masz wolno stojące stojaki (przydadzą się do przysiadów) i sztangę? Z tego sprzętu którym dysponujesz spokojnie możesz ułożyć dobry trening FBW. Są różne drogi do osiągnięcia celu w postaci redukcji. Bieganie czy jakakolwiek inna aktywność fizyczna + wystrzeganie się śmieciowego jedzenia przyniesie jakieś efekty ale w dużo dłuższym czasie. [...]

Skoro nie ma innej opcji to rób 2x w tyg . wyżej już wspomniał kolega o treningu domatora- też polecam , kup sobie zestaw dum oporowych za 80 zł i z nimi śmialo zrobisz dobry trening FBW bez siłowni . ( uwierz mi na słowo że można na gumach zrobić dobry trening :) )

[...] (az Ci sie znudzi) Niewiem jak cwiczysz ale pamietaj ze wazniejsza jest technika niz to ile podnosisz ;) "...a później zacznę normalnie cwiczyc..." - normalnie tzn jak ? splitem ? FBW jest dobrym treningiem stosowanym nie tylko przez amatorów ciepłych bułeczek ale i przez starych wyjadaczy. Dobry trening FBW + dieta działają cuda :P

PODEPNIE KTOŚ DOBRY TRENING FBW NA REDUKCJĘ ? BO NIGDZIE NIE NIE ZNAJDUJE OPISU DOBREGO FBW NA REDUKCJE :)

PODEPNIE KTOŚ DOBRY TRENING FBW NA REDUKCJĘ ? BO NIGDZIE NIE NIE ZNAJDUJE OPISU DOBREGO FBW NA REDUKCJE :) każdy oparty na podstawowych ćwiczeniach.

Dobrze lecisz, jedziesz dalej I po Tobie i po Studim widze ze dobry trening FBW jest calkiem w pytke Tak wiec po tym weekendzie i ja zmierzę sie z FBW na ok 1.5 miesiaca

[...] ciało i budować siłę, niż pracować typowo nad sylwetką, która w moim przypadku jest raczej pracą syzyfową. FBW trzema zestawami 4 razy w tygodniu (3 razy A/B podstawy, jeden dzień izolacje w superseriach). A po trzecie, na dobry trening FBW mnie stać, bo tu już celem nie jest typowo sylwetka, więc dieta nie będzie się liczyć tak jak na dzielonym.

[...] skupiłbym się bardziej na skróceniu przerw kosztem ciężaru. Wtedy z powodzeniem mogłabyś je wpleść w treningi bez uszczerbku dla FBW. Zajeżdżając barki na kompleksach nie ma szans na dobry trening FBW w kolejnym dniu, a być może i dwa dni później. Jakby na to nie spojrzał jest to 1200 kilogramów przerzucone przez barki w kilkanaście minut

dieta to podstawa do tego dobry trening - fbw podobna najlepiej podchodzi ale ja wybralem splita - za cieplo na taki trening..... co 2-4tygodnie pomiary kontrolne i powinnno poleciec jesli nie to obcinka z ww spalacz nie jest konieczny ale u mnie raczej jest - bo to ja - wieksza motywacja,innne podejscie,psycha zryta..... zreszta zalezy na czym ci [...]

[...] niedojedzona, ale to przez "leniwą niedzielę" i spanie do 10 :) W ramach dotlenienia spokojny bieg na 15km w czasie 1,45h. Jutro rano siłownia, tylko jeszcze muszę znaleźć dobry trening FBW, ewentualnie zrobię jeszcze raz, ostatni trening dla zielonych. Wypite: kawa z mlekiem, herbaty (zielona, rooibos, czarna), lampka wina Warzywa: papryka, [...]

co do pytan: * co mogę ćwiczyć na załączonym sprzęcie + 2 hantle praktycznie wykonasz na sprzecie dobry trening FBW:-)) przykladowo: -przysiady bulgarskie -martwy na prostych nogach -wioslowanie sztanga -sciaganie wyciągu gornego -wyciskanie lezac sztangi -rozpietki na atlasie -wyciskanie siedzac hantli (barki) -wyciskanie wasko na trica -uginanie [...]

A mogli byście podesłać jakiś dobry trening fbw?

[...] treningu... Na splicie sie nauczyłem techniki , ale chce spróbować od nowa FBW , po prostu ... chce zobaczyć jak moje ciało reaguje na ten trening. Czy ten trening jest dobry ? Trening: FBW: 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12 + - [...]